Associação dos Corredores de Rua de Maringá
 
Profissionais & Amadores
10 pista-rua
melhor meia
maratona
Queda p/km relaç. 10 km
Queda p/km relaç. meia
Kebede, Tsegaye (ETH)
 28:10 (2:49) 0:59:35 (2:49) 2:05:18 (2:58)
09 seg
09 seg
Duncan Kibet Kirong KEN
27:45 (2:47)
1:00:21 (2:52)
2:04:27 (2:57)
10 seg
05 seg
James Kwambai KEN
27:44 (2:46)
0:59:09 (2:48)
2:04:27 (2;57)
11 seg
09 seg
Ronaldo da Costa
 28:07 (2:48) 1:00:54 (2:53) 2:06:05 (2:59)
11 seg
06 seg
Flávio Marcelino
 31:56 (3:12)   2:22:30 (3:23)
11 seg
Musyoki Makau KEN
27:27 (2:45)
0:58:52 (2:47)
2:04:48 (2:57)
12 seg
10 seg
Luiz Antonio dos Santos
 28:37 (2:51) 1:02:21 (2:57) 2:08:55 (3:03)
12 seg
06 seg
Geoffrey Mutai KEN
27:27 (2:45)
0:59:30 (2:49)
2:04:55 (2:58)
13 seg
09 seg
Antonio Boian
37:35 (3:46)
2:49:03 (4:00)
13 seg
Vanderlei Cordeiro de Lima
 28:08 (2:48) 1:01:24 (2:55) 2:08:31 (3:02)
14 seg
07 seg
Valdenor dos Santos
 28:29 (2:50) 1:03:27 (3:00) 2:10:20 (3:05)
15 seg
05 seg
Lúiz Fávero - LU
35:13 (3:31)
2:39:02 (3:46)
15 seg
Stefano Baldini
 27:43 (2:46) 1:00:50 (2:53) 2:07:22 (3:01)
15 seg
08 seg
Marilson Gomes dos Santos
 27:48 (2:46) 0:59:33 (2:49) 2:08:37 (3:02)
16 seg
13 seg
Marcio Pitoko-sumido
31:01 (3:06)
2:22:36 (3:23)
17 seg
Carlos Lopes
 27:17 (2:44)   2:07:12 (3:01)
17 seg
Haile Gebressalasie ETH
26:22 (2:38)
 0:58:55 (2:47) 2:03:59 (2:56)
18 seg
09 seg
Samuel Wanjiru KEN
 26:41 (2:40) 0:58:33 (2:46) 2:05:10 (2:58)
18 seg
12 seg
Reginaldo Trabuco
 37:47 (3:47)   2:52:13 (4:05)
18 seg
Marcelinho
30:45 (3:05)
2:23:20 (3:24)
19 seg
Elenilson da Silva
 28:13 (2:49)   2:12:14 (3:08)
19 seg
Paul Tergat KEN
 26:27 (2:38) 0:59:17 (2:48) 2:04:55 (2:58)
20 seg
10 seg
Nivaldo
 37:13 (3:43)   2:51:06 (4:03)
20 seg
Daniel 2010
 34:50 (3:29)   2:42:00 (3:50)
21 seg
Ze Jorge
 33:30 (3:21)   2:37:05 (3:43)
22 seg
Masson
47:08 (4:43)
3:34:54 (5:06)
23 seg
Luiz - tergat
37:30 (3:45)
2:56:17 (4:11)
26 seg
Odair José
31:27 (3:09)
2:32:14 (3:36)
27 seg
Zezinho 2010
38:42 (3:52)
3:02:44 (4:20)
28 seg
Wilson Maradona
35:15 (3:32)
2:50:48 (4:03)
31 seg
Luiz Alves 2010
 45:21 (4:32)   3:37:26 (5:09)
37 seg
Sergio 2010
37:40 (3:47)   3:07:02 (4:25)
38 seg
Esdras
34:55 (3:30)
2:54:22 (4:08)
38 seg
Alexandre Moran 2010
 39:00 (3:53)   3:11:51 (4:32)
39 seg
Carlos Floraí
 34:13 (3:25)   2:52:16 (4:05)
40 seg
Sandro Cabral 2010
 42:59 (4:18)   3:29:57 (4:58)
40 seg
Luiz Coiote
34:50 (3:29)
2:57:00 (4:12)
43 seg
Valdecir
38:40 (3:52)
3:13:20 (4:35)
43 seg
Bob 2009
39:00 (3:54)
3:15:00 (4:37)
43 seg
Waldir Bertão
 47:12 (4:43)   3:55:09 (5:34)
51 seg
Vander 2010
 46:31 (4:39)   3:52:52 (5:31)
52 seg
Marcão 2010
 44:14 (4:25)   3:47:03 (5:22)
57 seg
Moura 2010
40:49 (4:05)   3:35:20 (5:06)
61 seg
Aldo
 51:39 (5:10)   4:22:38 (6:13)
63 seg
Rui
          
Edvandro
          
e faltam muito mais
         

PORQUE CAI TANTO MEU RITIMO NA MARATONA QUANDO EU COMPARO COM O MANTIDO NUMA CORRIDA DE 10 KM?

Não, não se trata de pesquisa científica. Apenas pretendemos visualisar alguns dados que podem ajudar a decidir o quê fazer para melhorar a marca na maratona - se bem, que a maioria dos novos maratonistas, não apresentam aquela fome por baixar a todo custo o tempo nas provas - isto era comum nos antigos corredores de rua, realmente, o perfil é outro e isto não é, de forma alguma - ruim... são novos tempos e certamente, com muito menas lesões nos praticantes.

Claro, que a própria forma de montagem dos dados não é a melhor; informação pode ter furos,etc, afinal, pegamos os dados nas páginas da Rede e o ideal seria um cruzamento de informações mais dirigidas, como por exemplo:

  • qual era - qual é - a idade que o cara fez a marca?
  • e o percurso - É OFICIAL... medido como? aprovado...
  • em que ano; em que pista; rua?
  • quando ele correu a maratona ele fez a marca nos 10 km, na meia, no mesmo ano?
  • que tipo de percurso - sobe e desce, reta?
  • temperatura, umidade; vento?
  • iniciante estreante? entrou só pra completar? ou é avançado e quebrou?
  • etc... etc...

Mesmo assim, o importante é tentar enxergar algo que possa ser útil - para você.

Veja o primeiro da lista, cujo ritimo cai apenas 9 segundos na maratona em relação ao seu ritimo de 10 km - a primeira impressão é de que os 10 km dele está digitado errado na Internet, porque ele corre a Meia maratona no mesmo ritimo de 2:49 por km apresentado nos 10 km... ou quando ele correu os 10 km ele era coelho ou morreu no final... ou nunca se esforçou ao máximo e competiu forte esta distância.. etc...

Valdenor - será que ele não tem marca melhor na meia? ou pode não ter corrido a meia que PODERIA...

E os amadores da antiga - Flavio, Antonio Boian e o Lú mais resistentes que profissionais... recordistas... e tudo em Porto Alegre... alguém vai sempre dizer que o percurso não era Oficial... nós conhecemos a raça desses corredores muito bem... afinal, se outros aí estão caindo tão pouco, porque o amador não pode ter também fibras lentas e resistentes para virar 42 kms num ritimo tão próximo do mantido em uma típica corrida de 10 kms... é bom lembrar que o Lú quando fez a marca, teve a sorte de receber todo o treinamento, sabe de quem? é dele mesmo - VANDERLEI CORDEIRO DE LIMA. Nosso ídolo costuma levar seu Maverick lá na Mecânica e Auto Peças Volpato, na Av. Palmares, Jd.Liberdade, onde o LÚ trampa... Vanderlei é amigo antigo e já correu junto no juvenil, com o Lú e o Flávio, este é outro super resistente que aparece aí de igual-para-igual, pelo menos quanto à resistência, com os profissionais... foram orientados pelo ídolo e mestre De Lima, que montou toda a agenda de treinos e tinha de tudo, principalmente, força-geral o tempo todo, circuito e muito ritimo... Zé Jorge já tinha conseguido - com um treino de longas quilometragens e ritimo no sobe e desce, colocar o Flávio na faixa de 2:23 baixo em Porto Alegre... Antonio Boian também é um conhecido veterano super-duro e resistente nas longas distâncias: ele mantém um ritimo constante e forte - sempre.

Trabucão "encostou" em Haile... "tá batendo" Tergat... bem... Trabuco é realmente resistente - além de super-viciado-fominha pra treinar. Ele faz força-geral o dia inteiro, semana-a-semana... realmente, requer muita força administrar/manusear toneladas de entulhos que sua frota de containers e caçambas transportam no dia-a-dia... Trabucão quer tanto melhorar suas apresentações que recentemente deu bobeira e contraiu a perna direita tão forte e de uma forma repentina ao tentar empurrar um container pesado, que, resultou numa quebra - isto mesmo - estouraram três músculos da sua (sempre no fio da navalha) panturrilha e agora está furioso/angustiado, esperando pela recuperação... Calma, que ela virá, como veio no Haile que há alguns anos atrás fez cirurgia no tendão... parou um montão e voltou meses e meses depois para baixar seus recordes.

Vanderlei é muito forte... consistente e cai muito pouco em relação ao ritimo apresentado nos 10 km e na meia.

Explicar, Haile e Tergat "caindo tanto" em relação ao 10 km?... amadores mais resistentes? ... Bom para o bolso deles, saber que podem faturar altos contratos... para alguns Haile parece que tá sobrando e apenas faltam adversários a altura.... para outros, 18 segundos mais lento pode ser o limite pra ele, afinal, com a genética não se brinca e não basta querer, e são centenas de detalhes envolvidos em performance nesse nível... de 2:03 baixo...

Certamente este tema é o mais comentado nas rodas e treinos dos maratonistas fanáticos - pelo menos, no nosso... dê o seu ponto de vista sobre esse assunto... correções... sugestões... dicas de como treinar para que a queda não seja tão grande como a apresentada pela maioria de nós amadores... mandem suas marcas para colocarmos nesse quadro que será atualizado e aumentado logo-logo.

desculpem as mulheres-corredoras... logo faremos um quadro pra vocês... duro é o tempo... bem que alguma de vocês poderia fazer isto e mostrar na internet.

e-mail: acorremar@uol.com.br

Dados de 5/09/2010 - comissão técnica - ZéJorge, Luciano, Cido Ismério e Gilberto. Algumas informações são oriundas da fonte:

http://www.iaaf.org/statistics/toplists/inout=O/age=N/season=0/sex=M/list.html 

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