Muitos de nós corredores, acreditamos que o simples ato de alongar é chave para recuperação pós-treino... para preparação pré-treino... para evitar lesões... para realizar grandes
intensidades em treinos e em competições: Amigo e Amiga - cuidado, pode não ser bem assim. Pode crer que nem os papas da ciência do movimento sabem responder sobre esta questão polêmica...então, não custa nada pensar, antes de incluir trabalhos de alongamento na sua rotina, sem uma avaliação prévia de uma pessoa habilitada (isto incluí um veterano experiente... sem nenhum título, mas acima de tudo um observador e conhecedor do tema). Mais uma vez, continuamos não apresentando as séries que transbordam na Internet e nas revistas... procuramos, com certeza, ao máximo, evitar de indicar as conhecidas receitas de exercícios que são apresentadas sem nenhum critério. Procure nosso responsável técnico, ou outra pessoa qualificada, este é o melhor caminho.
Indicamos alguns links que tratam deste tema.
|
