29/11/2013 - ELEIÇÃO ACORREMAR - homologação - SAIBA MAIS

10/08
26/10
19/10


Angélica Pronsati e Diego Malheiros, atletas da Acorremar são campeões na prova de 10 km do circuito de corridas do SESC etapa de Maringá. A associação obteve ainda o 2º lugar no percurso de 5 km com o atleta Marcelo Barbosa e o 2º lugar nos 10 km com o atleta Abidiel Renan.
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Atletas da ACORREMAR são destaques na corrida Unimed rumo ao hexa, equipe campeã nas provas de cinco
e dez quilômetros masculino, excelentes colocações no feminino e domínio nas categorias faixa etária
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FERNANDO ALEX e FRANCIELE DE OLIVEIRA, Atletas da ACORREMAR são os melhores brasileiros na prova rústica Tiradentes. Veja Mais!

ATLETAS DA ACORREMAR EM DESTAQUE NA UNIMED NIGHT RUN Saiba Mais

A ACORREMAR PARABENIZA A ATLETA KEILA MARIANO CAMPEÃ DOS 9KM CORRIDA DA MULHER MARINGÁ PARK - Saiba Mais

FERNANDO ALEX FERNANDES ATLETA DA ACORREMAR FOI O CAMPEÃO DA PROVA PEDESTRE XV DE FEVEREIRO EM CONÉLIO PROCÓPIO, ELE ESTA VOLTANDO A COMPETIR EM ALTO NÍVEL NAS CORRIDAS DE RUA

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ACORREMAR ESTEVE PRESENTE NA PROVA 28 DE JANEIRO EM APUCARANA COM UM GRANDE NÚMERO DE ATLETAS

PARABÉNS A TODOS QUE PARTICIPARAM Saiba Mais

 

MUDANÇA EM RELAÇÃO AO LOCAL DOS TREINOS DE TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS

NOSSO ENCONTRO SERÁ ATÉ 15/02/2014 NA PISTA DA UEM ÀS 18:30 ESPERAMOS TODOS LÁ

UM ESPAÇO MUITO BOM COM PISTA, AREIA, SUBIDA E ESCADAS!!

 

 

ATENÇÃO ATLETAS DA ACORREMAR

JÁ COMEÇARAM OS TREINAMENTOS DE BASE

HORÁRIO DE TREINAMENTO

ÀS TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS Saindo da Catedral às 19:00 e

aos SÁBADOS Saindo da casa do Pres. Zé Jorge às 17:30

IMPORTÂNCIA DO TREINO DE BASE

O treinamento planejado sistematicamente almejando objetivos claros e específicos ao longo da temporada é composto de inúmeros detalhes que irão resultar no sucesso ou não dos objetivos dentro da periodização. Dentro deste planejamento estão os períodos específicos de cada época e que em cada um deles o atleta deve ter total concentração e dedicação, pois irão em sua totalidade contribuir para a sua performance. Estes períodos geralmente estão divididos em período preparatório básico, especifico competitivo e transição.

O treinamento de base é caracterizado por exercícios que irão preparar o corpo para futuras cargas de treinamento, isso dentro do atletismo, corridas de rua ou qualquer outra modalidade esportiva. Pensando nos atletas amadores, mas que ao mesmo tempo realizam um calendário com varias provas e objetivos desafiadores ao longo do ano iremos imaginar que uma grande parte utiliza esta época de festas para o descanso, seja por uma questão social por conta de uma viajem com a família e amigos ou também por já estar programado no inicio da temporada e que é essencial para o descanso do corpo e preparar para futuros estímulos.

A duração do período de base fica em torno de três meses e poderá ser maior ou menor de acordo com a modalidade esportiva e a metodologia do treinador ou preparador físico. Durante este período quando falamos de corrida de longa distância, os treinadores costumam priorizar o volume de treinamento com longas rodagens em ritmos mais leves que ficam dentro de uma zona confortável da freqüência cardíaca. Esta zona de trabalho faz com que o atleta melhore a estrutura do músculo cardíaco e adapte o organismo para que ao longo do ano, possa ser exigido a treinamentos mais intensos.

O treinamento com aparelhos específicos também é utilizado na preparação dos atletas, dentro da metodologia de cada treinador, poderá ser desenvolvido treinos com cargas leves (em torno de 20% do máximo) e até trabalhos mais específicos de força. Os treinamentos com cargas mais baixas geralmente são realizados em circuitos, onde o atleta realiza um exercício para membros inferiores e a pausa é realizada trabalhando membros superiores, por exemplo: Leg Press com Supino. Os treinamentos em circuitos também podem ser intercalados com uma corrida ao final de uma série, essas corridas geralmente são pequenos estímulos mais fortes que as rodagens e visam criar uma adaptação muscular e que está muito próximo a situações de competição, onde o atleta já esta fadigado e mesmo assim terá que buscar um melhor rendimento na prova.

Assim como qualquer outro período de treinamento, a base deve ser feita de forma gradual no que diz respeito ao aumento do volume, para que o atleta não entre em fadiga num período em que o principal objetivo é preservar a musculatura, melhorando a resistência principalmente deixando mais para frente os trabalhos com maior intensidade.

Dicas importantes durante o treinamento de base:

  • Aumente as cargas gradativamente
  •  Procure trabalhar bastante a resistência muscular
  •  Não faça treinamentos com altas intensidades
  •  Procure variar os terrenos em que são realizados os treinamentos
  • A base é o alicerce da temporada e por isso deve ser muito respeitado.

Fonte: http://www.runningnews.com.br/noticias/a-importancia-do-treinamento-de-base-no-inicio-da-temporada/2012/01/

 

SÃO SILVESTRE 2013 CONTOU COM A PRESENÇA DE VARIOS ATLETAS DA ACORREMAR Saiba Mais

 

ASSOCIADOS COMPAREÇAM - ELEIÇÃO ACORREMAR - 19h30min de 29/11/2013 - no Auditório do BANCO DE SANGUE DOM BOSCO, Av Cidade de Leiria, 374, Maringá.

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ATLETAS DA ACORREMAR FATURAM 2º E 3º GERAL NOS 10 KM DA MARATONA INTERNACIONAL DE CURITIBA VEJA RESULTADO

 

FERNANDO e FRANCIELE DOMINAM em Iguatemi-PR - foi na super-dura-rústica que homenageia a fera - Elenilson Silva SAIBA MAIS

FRANCIELE E ILDA - DISPUTA FORTE em Iguatemi-PR - SAIBA MAIS

DIEGO MALHEIROS DE PARANAVAÍ E KARINA ALVES DE NOVA ESPERANÇA CAMPEÕES EM ALTO PARANÁ. EM BREVE DETALHES E RESULTADO. CLIQUE E VEJA ALGUMAS FOTOS

... Vida Dura...

2016 RIO OLYMPIC GAMES

FERNANDO ALEX FERNANDES É APENAS ALGUNS SEGUNDOS MAIS LENTO QUE A LENDA ADAUTO DOMINGUES E OUTRAS SUPER FERAS COMO WANDER MOURA NO DURÍSSIMO 3000 C/OBSTÁCULOS. Ele é cria do famoso treinador VICENTE PIMENTEL DIAS de Maringá, que bem que poderia ser aproveitado pelo COB para treinar caras assim para Olimpíada 2016 e outros eventos... mas, vítima de programas que não emplacam no esporte nacional, Fernando, seus parceiros maringaenses Ilda, Marcelinho, Eraldo e centenas de atletas brasileiros com potencial, tem que se virar diante da velha falta de patrocínio - incrível como torramos milhões de dinheiro público em eventos para a Classe-Média-Alta - não que seja errado, já que CMA paga altos impostos - mas, são pra eles que é destinado-aprovado grandes projetos de captação de recursos - e lá se vão os altos kits de qualidade & arenas luxuosas... enquanto isto os corredores fortes de rua e de pista ficam no prejuízo e encarando Kenianos (que não tem nada a ver com isto) e não adianta esse ranking fuleiro...incompleto que não ajuda a formar um time forte no atletismo de rua e de pista. E sem suporte adequado e SEM PODER TREINAR DE VERDADE, O SONHADOR TEM QUE GANHAR O PÃO SE VIRANDO "caçando prêmios" nas rústicas de rua PRA SEGUIR NA BATALHA. Parabéns Dourados e sua famosa Corrida da Saúde que sempre proporciona motivação-chance a esses sonhadores continuarem tentar nos representar em alto nível mundial. (não parece que faltam recursos e sim - programas públicos definidos para atletismo de rua-pista... o Governo pode criar esses programas e gerenciá-los... e incluir milhares de praticantes talentosos - esperar que associações façam isso, pode ser uma idéia não muito boa no médio prazo - não temos atualmente capacitação... e já que muitos países de ponta bancam isso...)

 

Patrik Felipe Nazário observou: "... ele tem força... resistência de longa duração... aptidão em bike" . Um elogio-análise que vem de um pesquisador mestre e doutorando da UEM - merece respeito. Cientista com simplicidade - Professor Patrik é sempre voluntário&colaborador e atende a qualquer um que o procure - individual, grupos informais, ciclistas, nadadores e, claro - nós também aproveitamos o seu conhecimento. O mestre passou um bom tempo de sua vida no ambiente aquático e conhece muito bem o mundo das curtas e longas travessias... longos percursos em mar, piscinas, rios e lagos. Sempre que pode não perde a chance de se movimentar correndo 20-30 km... verificar eventos e treinamentos da multidão de praticantes de modalidades de longa duração da região metropolitana de Maringá e norte do PR. Acostumado a nadar forte 10 km, conviveu com as feras e defendeu grandes clubes brasileiros com performance respeitada no circuito nacional. Um cara que entende o ser humano "competitivo" e que essas práticas sociais são valores reconhecidos universalmente... e assim, se envolver na ciência competitiva... participativa...educacional - apaixonante pesquisa em "desempenho motor"

 

Como todos doutorandos da forte Universidade Estadual de Maringá - UEM, Patrik tem sede-disposição em conhecer e está na batalha pelo título desta nobre área. Mas, pra não perder as origens... e relaxar... e até observar detalhes que poderão ajudar a responder algumas buscas em suas pesquisas - foi em Arapongas dar uma verificada no evento que é regional , com performances de qualidade. Observou... anotou... e se deparou com vários talentos, dentre eles - "Isaias-Rodagem" - servidor da UEM e sua bike "estranha"...

E tinha vários outros corredores de rua de Maringá - como o nosso master corredor - REGINALDO TRABUCO - é ele quem recebeu o elogio que abre o primeiro parágrafo...

Aguardem a próxima análise do Mestre - o famoso treino de 33 kms nos morros e areias de Nova Esperança-PR organizado há algumas semanas pelos moradores de NE - a acadêmica de ED. FÍSICA-UEM - dublê de futebolista-corredora Karina Alves, o divertido master Rivaldo Sá e, de Maringá, o cara que teve a idéia - Zejorge e sua turma.

Patrik & Família estiveram lá e pode crer que fizeram suas observações... foi um grande longão com a participação especial de corredores paranaenses tops - como Fernando Alex.. Edmilson... Ilda... Marcelinho... e as corredoras e corredores da tradicional Nova Esperança (é verdade: esta city sempre ofereceu lazer barato para corredores de rua do norte do PR)

enquanto isto - CLIQUE E VEJA algumas fotos de Arapongas

ANGÉLICA PRONSATI SE APRESENTA BEM NA FAMOSA MEIA MARATONA DE TOLEDO - CAMPEÃ NA FAIXA E 11ª GERAL !!! ELA VAI TESTAR 40 MINUTOS NOS 10 KM EM 2014. SAIBA MAIS

Risco de Morte em Maratonas: uma opinião baseada em evidências

Morte Súbita em Atletas: Fatores Predisponentes e Preventivos

HIPONATREMIA EM ATLETAS

Umuaramense se destaca em maratona de Porto Alegre

Corredor sofre infarto e morre durante Maratona Internacional de Foz

ALERTA - WG EVENTOS DE ILHABELA-SP, DO SR. WILSON GOMES DE JESUS, NÃO DEVOLVEU PARA MUITOS CORREDORES A TAXA DE INSCRIÇÃO DA CORRIDA FLAVINHO DA SILVA QUE FOI CANCELADA. ESTÁ EM VIAS DE SER DENUNCIADO NA JUSTIÇA, FEDERAÇÃO PAULISTA DE ATLETISMO E OUTROS ÓRGÃOS. ALGUNS CORREDORES NÃO AGUENTAM MAIS A ENROLAÇÃO E PROMETEM REGISTRAR O BO. LAMENTÁVEL QUE SE CHEGUE A ESSE PONTO. NÓS SEMPRE TORCEREMOS PARA UMA SOLUÇÃO AMIGÁVEL. veja e-mail que chega até nós:

"Prezados colegas da Acorremar, Boa Tarde!!!
 
Estou enviando esta mensagem, avisando que até agora o reembolso prometido pelo Sr. Wilson, não aconteceu.
Deste modo, enviei um outro e-mail para o Sr. Wilson, para o endereço fornecido por vocês para cobrar o valor devido. E disse a ele que se não acontecer a restituição da taxa paga, encaminharei denúncia para as Federações Paulista e Paranaense de Atletismo e para os orgãos de defesa do consumidor (PROCON) ou fazer um Boletim de Ocorrência pelo ocorrido. Como eu já tinha dito anteriormente, é uma falta de respeito com os corredores este tipo de coisa, que infelizmente está se tornando rotineiro, com este monte de supostos "falsos organizadores" que se dizem amantes do esporte para levar vantagem em cima daqueles que realmente amam a corrida e outros esportes. Por favor, denunciem estas pessoas, que só trazem malefícios para o esporte que tanto bem estar proporcionam para os praticantes.
Agradeço mais uma vez a atenção. Abraços a todos!!! 08/09/2013, 14h  ..."

Marcão CONVIDA GRUPO FORTE e Acorremar FECHA CAMPEÃ DA MARATONA REVEZAMENTO VANDERLEI CORDEIRO DE LIMA 2013

CLIQUE 3000 FOTOS

LUCIANO POZZA É O DONO DA FOTO era um garoto veloz que até venceu Vanderlei...mas, por pouco tempo... ele apelidou Vanderlei de "Tapira... Tapirinha" e o convidou para vir em Maringá e treinar com ZeJorge - que era seu técnico... olha essa imagem que é do ARQUIVO PESSOAL DE FOTOGRAFIAS do Luciano - VANDERLEI CORDEIRO DE LIMA em 1986, com uma faixa na mão esquerda... ele e o de azul (quem será..."Atalaia??"... logo vamos saber...) os dois usando, o famoso-antigo(barato) tenis power... os últimos pares sobraram em uma loja em Apucarana-PR... Miguel Sapateiro, ZéJorge, Jaime e outros espertos sabiam... iam lá de boa comprar. Não é marketing. Não vivemos do passado - apenas o guardamos com respeito... antigos da acorremar estão em fase de extinção, mas, sabem que os novos corredores de rua são - felizmente - extremamente participativos. Em novembro inscrições para a eleição, e é muito bom termos uma galera pronta pra entrar em cena, e dar continuidade com os esperados projetos, e modernização necessária para atender a nova fase que se iniciará em 2014... Obrigado ao dedicado corredor Marcão - que tá fazendo uma auditoria legal para ter subsídios e ajudar a nova diretoria Acorremar para o triênio 2014-2016. Participem. ZéJ. Diretoria.

 
2001
2002
2003
2004
2005
Acorremar - Associação dos Corredores de Rua de Maringá - Associação sem Fins Lucrativos
Utilidade Pública em Maringá - Lei 7361 de 20/12/2006
Sede Provisória - Rua Panamá, 539 - Vila Morangueira - Maringá - Paraná - (44) 3023-8582-Residência-Presidente ZEJORGE - email: acorremar@uol.com.br
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